ارتداء الجوارب ليلاً يساعدك على مقاومة الأرق والخلود للنوم سريعًا.. اعرف السبب

كشف تقرير نشر في صحيفة مترو البريطانية عن العلاقة بين ارتداء الجوارب ومقاومة الأرق ، حيث وجد أن ارتداء الجوارب في السرير يساعد على النوم والتعامل مع التوتر بعد أن وجد أنه يساعد الدماغ على الاسترخاء وتقديم الإشارات التي تدل على ذلك. رغبتك في النوم.

علاقة ارتداء الجورب بالنوم

وشدد التقرير على ضرورة ارتداء الجوارب في الفراش لتدفئة سمك القد ، الأمر الذي يؤدي إلى فتح الأوعية الدموية التي تبرد الجسم. عندما يشعر الجسم بالبرد ، فإنه يخبر الدماغ أن الوقت قد حان للنوم ، فالأشخاص الذين يرتدون الجوارب يميلون إلى النوم بشكل أسرع.

كما أظهر التقرير أن هناك علاقة بين درجة حرارة القدمين والنوم السريع ، حيث وجد أن ارتداء الجوارب الدافئة وإطفاء الأنوار من الطقوس التي تساعد في مواجهة القلق. يبدو أن ارتداء الجوارب في السرير يمكن أن يحسن قدرة بشرتك على النوم ، والسبب هو أنه عندما تكون قدميك دافئة توسع الأوعية الدموية ، وهذا جزء من استعداد الجسم للنوم.

كما وجد التقرير أنه كلما اتسعت الأوعية الدموية في أيدينا وأقدامنا ، زادت سرعة نومنا وتعرضنا للإجهاد والقلق.

يوصي التقرير بارتداء الجوارب التي تساعد قدميك على الاسترخاء والتمتع بصحة جيدة. ومع ذلك ، إذا رفضت ارتدائها ، يمكنك استبدالها بزجاجة ساخنة تحافظ على دفء قدميك حتى تتمكن من النوم.

ذكرت تقارير سابقة أن الأسباب الرئيسية للأرق هي التوتر والاكتئاب. يمكن أن يحدث هذا بسبب استخدام بعض الأدوية والأدوية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتوتر أثناء النوم.

زر الذهاب إلى الأعلى